5월달 찜통더위 남부 한낮30도++꿀팁

요즘 무더운 날씨에 건강 유의가 필요합니다. 아래는 대전 중구의 7일간 날씨 예보와 더위를 이기는 방법에 대한 안내입니다.

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🌤️ 대전 중구 7일간 날씨 예보 (5월 21일 기준)

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☀️ 더운 날씨 주의사항 및 일사병 예방 방법

1. 수분 섭취 및 염분 보충
• 갈증을 느끼기 전에 정기적으로 물을 마시세요.
• 땀을 많이 흘린 경우, 스포츠 음료나 소금을 약간 섞은 물로 전해질을 보충하세요.  

2. 실내 활동 권장
• 낮 12시부터 오후 5시까지는 야외 활동을 피하고, 실내에서 휴식을 취하세요.
• 실내 온도는 26~28℃로 유지하며, 에어컨이나 선풍기를 활용하세요.  

3. 적절한 복장 착용
• 밝은 색상의 가볍고 통풍이 잘 되는 옷을 입으세요.
• 외출 시에는 챙이 넓은 모자와 선글라스를 착용하여 직사광선을 피하세요.

4. 일사병 및 열사병 증상 인지
• 일사병 증상: 어지러움, 두통, 메스꺼움, 피부 창백
• 열사병 증상: 고열, 의식 혼란, 피부 건조 및 뜨거움
• 이러한 증상이 나타나면 즉시 시원한 곳으로 이동하여 휴식을 취하고, 필요 시 의료기관을 방문하세요.  

5. 취약계층 보호
• 노인, 영유아, 만성질환자 등은 더위에 취약하므로 특별한 주의가 필요합니다.
• 주변에 거동이 불편한 이웃이 있다면 정기적으로 안부를 확인하세요.  

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더운 날씨에는 건강 관리에 더욱 신경 써야 합니다. 위의 정보를 참고하여 무더위를 건강하게 이겨내시기 바랍니다.